برخی رشته‌های ورزشی با توجه به ماهیتی که دارند در فضای باز و زیر نور مستقیم خورشید انجام می‌شوند، بنابراین ورزشکاران زمان طولانی را در معرض تابش اشعه‌های مضر آفتاب هستند. با طولانی شدن زمان تماس با پرتوهای مضر UV، خطر سوختگی، پیری زودرس و حتی سرطان پوست افزایش می‌یابد. کرم های ضد آفتاب ورزشی، به گونه‌ای طراحی شده‌اند تا با شرایط فیزیکی فعالیت‌های بدنی هماهنگ باشند و در عین حال محافظتی قوی در برابر پرتوهای UV ارائه دهند. در ادامه این نوشته با ژل هیدروالکلی کلیر نیوژن سولاریس که یک ضد آفتاب نسل پنجم است بیشتر آشنا می‌شویم. ضد آفتابی که به صورت تخصصی برای ورزشکاران تولید شده و قابل استفاده برای صورت و بدن است.
پرتوهای UV و تاثیر منفی روی پوست
قبل از وارد شدن به جزئیات کرم های ضد آفتاب ورزشی، ضروری است که با ماهیت پرتوهای خورشید یا اشعه ماوراء بنفش آشنا شویم. خورشید سه نوع پرتو UV (اشعه ماوراء بنفش) را منتشر می‌کند: UVA ،UVB و UVC.
پرتوهای UVC که به عنوان کوتاه‌ترین پرتو نور خورشید شناخته می‌شود اغلب توسط جو زمین جذب می‌شوند و به پوست نمی‌رسند. لازم به ذکر است هرچه اشعه‌ها طول موج کمتری داشته باشند به میزان آسیب‌زایی آن‌ها بر پوست افزوده می‌شود. با این حال، پرتوهای UVA و UVB که دارای طول موج بیشتری هستند از جو عبور کرده و خطرات قابل توجهی برای پوست دارند. پرتوهای UVA به عمق پوست نفوذ می‌کنند و عوارضی مانند پیری زودرس و افزایش خطر سرطان پوست را ایجاد می‌کنند. از سوی دیگر، پرتوهای UVB اصطلاحاً لایه‌های بیرونی پوست را تحت تأثیر قرار داده و باعث سوختگی می‌شوند و خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهند.
کرم ضد آفتاب ورزشی موثر باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد:
1- محافظت طیف گسترده: محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB
برای ورزشکارانی که در دوره‌های طولانی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، بسیار مهم است که کرم ضد آفتابی را انتخاب کنند که محافظت طیف گسترده داشته باشد و به طور مؤثری از اشعه‌های UVA و UVB جلوگیری کند.
کارشناسان توصیه می‌کنند کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF 30) یا بالاتر انتخاب کنید. SPF توانایی ضد آفتاب را برای محافظت در برابر اشعه UVB اندازه گیری می‌کند. با این حال، به یاد داشته باشید که SPF فقط نشان دهنده محافظت در برابر اشعه UVB است و محافظت در برابر UVA را به حساب نمی‌آورد. به دنبال ضد آفتابی باشید که عنوان “طیف گسترده“روی بسته آن درج شده باشد، این مضمون با PA روی بسته‌بندی‌ها نشان داده می‌شود که نشان می‌دهد در برابر اشعه UVA و UVB از پوست محافظت می‌کند. ژل هیدروالکلی کلیر نیوژن با فاکتور حفاظتی 50 (SPF50) و Boots star پنج ستاره، در برابر تمام اشعه های خورشید UVA ،UVB ،IR ،BLUELIGHT از پوست شما محافظت می‌کند.
2- مقاومت در برابر آب و تعریق
ورزش با افزایش تعریق همراه است؛ به خصوص در فصول گرم سال. ورزشکاران چه در حال دویدن در پیست باشند، چه شیرجه در استخر، یا در زمین مسابقه، فعالیت بدنی منجر به تعریق می‌شود که می‌تواند کارایی ضد آفتاب را به خطر بیندازد. به همین دلیل است که ورزشکاران به ضد آفتاب هایی نیاز دارند که به طور خاص برای مقاومت در برابر آب و تعریق ساخته شده باشند.
ضدآفتاب مقاوم در برابر آب و تعریق حاوی موادی هستند که به سطح پوست می‌چسبند و یک سد محافظ تشکیل می‌دهند که حتی در صورت وجود رطوبت از میزان محافظتش کم نمی‌شود. به دنبال ضدآفتاب‌هایی باشید که برچسب «مقاوم در برابر آب» یا «مقاوم در برابر تعریق» دارند که نشان‌دهنده توانایی آن‌ها در حفظ اثربخشی در طول فعالیت‌های مبتنی بر آب یا تعریق است. با این حال، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب به طور منظم ضروری است، به خصوص پس از شنا یا تعریق زیاد، زیرا هیچ ضدآفتابی کاملا ضد آب یا ضد عرق نیست. مقاومت در برابر آب و تعریق از ویژگی‌های ضد آفتاب کلیر نیوژن آردن سولاریس (CLEAR NEWGEN) است، بنابراین هنگام انجام ورزش‌های آبی یا تمرینات ورزشی سنگین، بدون این که نگران از بین رفتن اثر محافظتی ضدآفتاب خود باشید از ضد آفتاب هیدروالکلی سولاریس استفاده کنید.
3- فرمولاسیون فاقد چربی و سبک
در حالی که استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت در برابر نور خورشید ضروری است، ورزشکاران اغلب از احساس چربی که برخی از ضد آفتاب‌ها به جا می گذارند، بیزارند. فرمول‌های سنگین و چرب می‌توانند عملکرد را مختل کنند، باعث ناراحتی و به طور بالقوه تداخل در گرفتن یا حس لامسه کنند. برای رفع این نگرانی، ورزشکاران باید کرم های ضد آفتاب با فرمولاسیون های سبک و بدون چربی را انتخاب کنند که به سرعت جذب پوست می شوند.
این فرمول‌ها اغلب بدون روغن هستند یا به گونه‌ای طراحی شده‌اند که وزن سبکی داشته باشند و به ورزشکاران اجازه می‌دهند بدون احساس سنگینی، روی فعالیت خود تمرکز کنند. برای اطمینان از حداکثر راحتی و عملکرد، به دنبال ژل هیدروالکلی آردن سولاریس باشید. ضدآفتاب هیدروالکلی همچنین یک ضدآفتاب مناسب پوست چرب و دارای جوش است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ویژگی ضد آفتاب مناسب پوست‌های چرب می‌توانید مقاله ضد آفتاب مناسب پوست چرب چه ویژگی‌هایی دارد؟ را مطالعه کنید.
مزایای ضد آفتاب هیدروالکلی
- جذب سریع: ضد آفتاب هیدروالکلی پس از استفاده به سرعت خشک می‌شود و برای ورزشکارانی که نیاز به استفاده فوری دارند (بدون منتظر ماندن برای جذب ضد آفتاب هستند) ایده آل است.
- پوشش فاقد چربی: این ضد آفتاب ظاهری مات و بدون چربی به پوست می‌دهند که برای ورزشکاران مستعد تعریق مفید است. همچنین این ضد آفتاب قابلیت استفاده بر روی نواحی دارای مو را دارد.
- خواص ضد باکتری و میکروبی: محتوای الکل می‌تواند فواید ضد باکتری و میکروبی بیشتری را ارائه دهد و به تمیز نگه داشتن پوست در طول فعالیت‌های شدید کمک کند.
4- محافظت طولانی مدت
محافظت طولانی مدت از جمله اصلی‌ترین خصوصیاتی است که ضد آفتاب برای ورزشکاران باید داشته باشد. در طول فعالیت‌های فیزیکی طولانی، ماندگاری طولانی مدت ضد آفتاب، محافظت لازم را برای پوست فراهم می‌کند. این فرمولاسیون‌ها معمولاً با موادی ترکیب شده‌اند که به سطح پوست چسبیده و از تحلیل توسط تعریق، آب یا اصطکاک جلوگیری می‌کنند. در حالی که هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند با یک بار استفاده تمام روز از پوست محافظت کند، انتخاب یک ضدآفتاب با مقاومت بلندمدت نیاز به تکرار مداوم را کاهش می‌دهد و به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا بر روی عملکرد خود تمرکز کنند.
5- سازگار با محیط زیست و بدون خطر برای مرجان‌ها
اگر در آب های طبیعی شنا می کنید، ضد آفتاب‌هایی را انتخاب کنید که سازگار با محیط زیست و ایمن برای طبیعت هستند، زیرا برخی از مواد موجود در کرم های ضد آفتاب می توانند به زندگی دریایی آسیب برسانند. کلیر نیوژن یک ضد آفتاب دوستدار محیط زیست و محافظ پوست شما در برابر پرتوهای مضر خورشید هنگام انجام ورزش و بازی‌های آبی است.
صرف نظر از نوع ضد آفتاب انتخابی، استفاده صحیح از آن، کلید محافظت موثر است:
- استفاده به میزان مورد نیاز: اطمینان حاصل کنید که مقدار کافی ضد آفتاب استفاده می‌کنید تا تمام قسمت‌های در معرض آفتاب به خوبی پوشش داده شود. بیشتر بزرگسالان به حدود یک اونس ضد آفتاب برای پوشش کامل بدن نیاز دارند.
- رعایت زمان‌بندی: کرم ضد آفتاب را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن بزنید تا به طور کامل جذب شود و محافظت بهینه فراهم کند.
- تمدید منظم: هر دو ساعت یک‌بار، ضد آفتاب را تجدید کنید. در صورت شنا یا تعریق شدید لازم است تعداد دفعات تمدید ضدآفتاب بیشتر شود. همیشه پس از خشک کردن بدن یا صورت با حوله، تجدید ضدآفتاب لازم است.
- پوشاندن کامل نواحی مختلف بدن: نواحی مانند گوش‌ها، پشت گردن و روی پاها را فراموش نکنید. برای اسپری‌ها، محصول را به طور یکنواخت در تمام نواحی استفاده کنین تا پوشش کامل ایجاد شود.
انتخاب ضد آفتاب مناسب برای ورزشکاران ضروری است تا از پوست در برابر اثرات مضر اشعه UV محافظت کند. با درک مزایای ضد آفتاب هیدروالکلی، ورزشکاران می‌توانند بهترین انتخاب را که با نیازها و ترجیحات‌شان مطابقت دارد، داشته باشند. استفاده منظم و صحیح از ضد آفتاب محافظت بهینه را تضمین می‌کند و به ورزشکاران اجازه می‌دهد تا بر عملکرد خود تمرکز کنند در حالی که پوست سالم و محافظت‌شده‌ای دارند.